起首，就是孕期体重的┞菲握。

以前的孕妈妈所担心的都是孕期的养分是否足够，宝宝所需的是否都能供给，但如今这是无谓的担心了。大年夜多半的宝宝都不是养分不良，而是养分太好了。孕妈妈大年夜一开端怀孕就被家人保护起来，吃的各类养分品，又活动不足，很轻易体重增长过多，造成腹中宝宝过大年夜，最后不得不采取剖腹产的方法临蓐 。所以我很早就对本身的体重进行了监控，目标是全部孕期的体重增长控制在12-15公斤。这个增长指标的设定也是结合了专家的看法和小我的身材情况而定的。

专家看法：最幻想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增长2公斤，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增长5公斤，前后共12公斤阁下为宜。如不雅全部孕期增长20公斤以上，就有可能使宝宝长得过大年夜。然则我个子很高属于大年夜块头吧，这也就意味着我的宝宝也会稍微大年夜一些，很有可能跨越幻想的标准，是以给本身设定的目标稍微宽松了些。

孕早期的体重治理比较轻易，有早孕反竽暌功的还会在这个时代瘦下几斤，没什么反竽暌功的也胖不到哪里去，关键是中后期的治理和控制。早孕反竽暌功停止后的安宁期， 准妈妈 终于恢复了往日的食欲，认为什么都好吃的不得了。这个时代如不雅饮食搭配不合理或形成不好的饮食习惯，使养分摄取掉衡，可能在不经意的时刻体重就超岑岭。

孕晚期的妈妈平日开端待产，或者工作量及晃荡量也没有若干的状况，生活节拍产生变更，轻易体重增长，算是急速增长时代。我本身的经验也是在最后的┞封段时光体重增长很快，曾经一个礼拜就长了2斤多。好在每次去病院产检都必定有一项称体重，这个数据的增长对孕期的体重治理很重要。在怀孕后期，体重增长平均每周300克，最多不克不及跨越500克。 平日在34周阁下，病院都请求由高年医师给妊妇做骨盆测定，这个测定加上 大夫 经由过程对腹部胎儿外形大年夜小的触摸，以及胎儿体重的估算，就能剖断，妊妇是否能顺利的进行天然临蓐。如不雅大夫认为，宝宝的体重会跨越4公斤（医学上称为巨大年夜儿），母亲的难产率会大年夜大年夜增长，一般就会建议产妇以剖腹产方法临蓐。

其次，是恰当的锤炼如妊妇体操。

孕期体操不只有利于控制孕期体重，还有利于顺利临蓐，这是因为：1、体操锤炼可以增长腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的┞放力和弹性，使关节、韧带松弛柔嫩， 有助于临蓐时肌肉放松，削减了产道的阻力，使胎儿能较快地经由过程产道。据有关研究结不雅显示：保持实施妊妇体操者，正常阴道产率明显高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。 2、孕期体操可缓解准妈妈的疲惫和压力，加强天然临蓐的信念。 当然，怀孕毕竟是个特别的心理过程，准妈妈在练体操时要留意活动时光、活动量、热身预备，防止过度疲惫和避免宫缩。别的，有习惯性流产史、早产史、此次怀胎归并前置胎盘或严重内科归并症不宜进行孕期体操。

人对未知的工作才会产生恐怖，但如不雅有了懂得，那么本来的焦炙与担心必定会削减。临蓐是一个正常、天然的过程，我们应当信赖天然的力量和本身的潜力，果断信念去体验做母亲的完全经历。当经历过这段过程后，你会为本身的倔强和大胆认为骄傲！

第三，做安产的常识预备。

在这个常识的贮备里懂得天然 临盆 的产程以及进修有效的呼吸法实现安产，是很重要的环节。迟缓的呼吸能弗成思议地使妊妇情感稳定，放松，使产程顺利进行。并且集中精力的呼吸会转移产妇对苦楚悲伤的留意力，大年夜而减轻腹痛。别的，经由过程进修呼吸法，可以让准妈妈懂得临蓐经由，能加倍信念实足的迎接临蓐。

在产程的第一阶段，平日准妈妈会感到到阵痛，子宫口开大年夜1-3厘米，阵痛的距离是5-10分钟。子宫开端紧缩。先深呼吸一次，然后用鼻子迟缓的吸气，接着用嘴迟缓的呼气，以3拍节拍开端呼吸，这时情感和身材都轻易保持沉着。第二阶段腹痛加剧，应当赶紧去病院。子宫口开大年夜4-7厘米，阵痛距离5-6分钟。逐渐腹痛激烈起来，用较快的呼吸会认为比较轻松，可以用2拍的呼吸法，先深呼吸一次，然后吸气半拍呼气半拍。想开端使劲的第三阶段里，子宫口开大年夜8-9厘米，阵痛距离2-3分钟。当开端紧缩后，起首深呼吸，吸气后，先短快呼气，第三次呼气换成深呼气。第四阶段产程的时刻，就已经上了产台了，子宫口开大年夜10厘米，阵痛距离1-2分钟，立时就可以使劲了。这个时刻要服从年夜助产士的批示，听到说用劲的指令，边呼气边向骨盆底使劲。呼气后，用鼻子吸气，使劲时不要屏住呼吸。

留意哦，孕期演习的时刻，可切切不要向骨盆调用力哦！只要懂得第四产程还有这个动作需求就可以了。

本文标题：孕妇顺产有哪三个重点要把握

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