：饮食中增长蛋白质能促进伤口愈合，削减感染机会。含蛋白质丰富的食物有各类瘦肉、牛奶、蛋类等。
维生素A：可以或许促进伤口愈合。它重要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
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维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各类蔬菜、水不雅中，大年夜枣、辣椒是维生素C的宝库。
剖腹产术后10皇帝右，如不雅身材恢复优胜，妈妈可以开端进行健身锤炼，办法为：
锌：缺锌会使纤维细胞功能降低。锌重要存在于木耳、海带等食物中。
剖腹产后宝妈的身材恢复是关键，同时宝妈心理恢复也不容忽视。心理有五个阶段，一路来懂得下吧！
剖腹产后的心理恢复五阶段
剖腹产后身材的恢复因人而异，除了身材上的伤口之外，心灵上也有创伤。女性在剖腹产须要度过五个阶段，才会最终答复复兴。
有些妈妈可能会说大年夜不了就不下闯了棘在床上躺着多好。可是产后是必定要尽快下床晃荡的，研究注解竖立行走可以赞助子宫紧缩，还可以或许缓解便秘，防止尿潴留。
1.很多本来想本身生的妈妈在接收了手术后，很难接收这个事实。手术后过了一个小时后，很多女性才开端接收剖腹产这个事实，是命运的安排。
2.在临盆后的第一个礼拜里，这种感到逐渐地消掉了，取而代之的是掉望的情感。很多女性没有亲自经历孩子被娩出的过程，认为很遗憾。平日，很多剖腹产的妈妈很难进入母亲的角色。
4.到了第四个阶段，与其他有类似临蓐经历的女性相接触异常重要。有的时刻，经由过程剖腹产临蓐的女性须要几个月的时光才愿意与同样是剖腹产生孩子的母亲措辞。当她们发明有很多类似的经历的时刻，不再认为孤单，大年夜而心境获得了极大年夜的放松。
5.第五个阶段，临蓐的苦楚经历被逐渐淡忘，可以或许客不雅地对待剖腹产了。
雨妈强调
产后恢复是一项经久的工作，宝妈不克不及太焦急，因为本身身材的原因，不克不实不时刻刻照顾宝宝，没事的，让家人或者月嫂协助照顾下，待本身的身材恢复的差不多了，本身再去照顾宝宝也是可以的！
3.第三个阶段大年夜临盆后的第八个礼拜开端。很多女性把与宝宝相处时，做得不敷完美的原因都归结于是剖腹产惹的祸。在这个阶段，年青的妈妈们经常梦到临蓐的过程，这种情况并不少见，而这些梦境有助于使她们从新懂得本身的临盆过程。
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