多，但草酸太强，会影响钙、锌接收；八角桂皮花椒等热性喷鼻料，轻易造成便秘；别的海带也寒性，不克不及大年夜量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，清除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，高兴子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大年夜量食用易流产；山楂及其成品会高兴子宫，大年夜量食用会使子宫紧缩、造成流产；杏仁、杏，大年夜热滑胎。猪肝不克不及多吃，轻易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。似乎就这么多，这方面我挺留意的。
24. 不要让本身饿着，预备些合适的零食，宁靖梳打饼干、高兴不雅、水不雅、酸奶都是不错的择。
25. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼如许太刺激或油腻的菜肴。
26. 可用口含生姜片的方法防治孕吐，喝?贬汁也能舒缓。别的，我知道孕吐没胃口也要多吃，哪怕只能吃下一点点，也若干保持些养分供给。我大年夜第6周开端胃口不好，吃什么都不喷鼻，不过很知足啦，比拟孕吐，这不算什么。什么“酸儿辣女”、孕吐反竽暌功大年夜的是*孩这些说法并不完全精确，不消有设法主意。
27. 常吃点粗粮。玉米就不错，前些天在家我天天能吃到1个煮新鲜玉米棒子，时不时还能吃顿荞麦。我还把磨豆浆剩下的豆渣（我用了红豆、黑豆、黄豆）可以掺膳绫擎粉，摊软饼或蒸发糕吃。小米也是好器械，下次我也买点，熬粥喝。
28. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。有些天我想到鹌鹑蛋的养分比鸡蛋好，日常平凡不太爱吃鸡蛋，于是我就买了些鹌鹑蛋，本身卤了，还挺喷鼻的。据说袈湫妇到必定阶段会胃口大年夜开、特别馋，嘿嘿，好独特、好受宠，我盼着那个阶段早点降临。
日常——
29. 留意卫生，天天沐浴，孕早期要特别留意不克不及应用跨越40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温情况、发烧，任何原因的身材高热都有导致胎儿发育异常的危险。
30. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不通气、滋长细菌。
32. 不消口红、粉底、眼影的化妆品，不克不及烫染头发，削减化学物质对人体伤害。
33. 不要应用电吹风、电热毯。
34. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以请求老公代劳。
36. 少看电视，书上说天天不要跨越2.8小时，电视机四周缺乏阴荡子，对健康不益。
37. 我封闭了手机，避免近距离辐射。至于电脑，如今的说法是辐射在安然范围内，并且单位全配备的标记本电脑，我也就没有买防辐射服的筹划。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安然区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。
38. 呕吐、恶心等早孕反竽暌功一般大年夜孕6周开端至12周天然停止，做好心理预备。我在包里放了两个深色塑料袋、1包纸巾、1包湿巾，随身带着，以防突发事宜，有备无患。
39. 天天晒晒太阳，赞助合成维生素D，促进钙的接收，有益母子健康。
2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效不雅呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。
40. 别让本身生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。我怀孕后比较怕冷，也许只是气候的缘故，加上本身更在意本身的情况吧。反正以前穿凉鞋到十一，本年，9月中就不敢穿了。晚上盖得足够多、身上很热乎，却还认为寒，但一接近老公，又认为热点出汗。老公说他是纯阳我是至阴：P
41. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。
42. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，轻易流产、早产，不要ML。中期也必须留意温柔。
43. 孕期睡眠要充分，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染照样很大年夜的。
44. 避免接触污染。日常平凡，我就有闻到刺激性气味就会急速呼出这口气并屏气的习惯，如今，有了baby，就更细心了。
45. 孕期身材变更巨大年夜，碰着艰苦也要给本身强烈心里暗示，要倔强、要为了孩子着想。
活动——
46. 孕期留意多歇息的同时也应当保持漫步、不哈腰下恩惠家务劳动等适量活动。
47. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，如许会刺激子宫紧缩，有导致流产的危险。
48. 不拎重物，特别是单手拎重物，轻易扭伤，导致流产；我身边就有如许的例子，孕3个月时拎菜，完完，所以不要大年夜意啊，该精贵就精贵点，保护好本身和胎儿。别的，老早以前我还看到过说不要高举着手晾衣服什么的，事理雷同，怕抻着了。还有，不要做“仰卧起坐”。
49. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时妊妇不合适长途舟车劳顿。
本文标题：备孕前，怀孕中，分娩后孕妇的55条铁律，想要健康宝宝一定要细看
地址：http://www.08765.net/yunyu/home/97148.html
