起首，在备孕期：

1. 不抽烟喝酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有

3. 提前做孕前检查。

4. 可以去牙科移揭捉?一下本身的牙。“生个孩子掉落颗牙”照样有事理的，孕期胎儿会大年夜母体接收大年夜量钙质，牙龈、牙质都轻易出现问题，并且孕期不克不及随便马虎做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成日夕刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要立时刷牙，在酸的腐化下刷牙会导致釉质毁伤，可喝点牛奶，绕揭捉?外面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节）。

5. 最好大年夜孕前3个月开端服用叶酸。天天0.4mg，不克不及超量，请到病院开药，不要在药房买通俗的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚不雅、谷类等很多食物中也大年夜量存在，但加工食物时会损掉大年夜部分，所认为了包管需求量，倡导孕前3个月至怀孕3个月时服用。如不雅筹划外怀孕了，没有提前叶酸，也不消担心，只要日常平凡炊事合理，没大年夜问题。我是孕前2个月才开端吃叶酸的，之前迟疑在持续工作和怀孕这两个选择之间没能敏捷下决定。

6. 新鲜豆浆可供给卵磷脂等养分，提前食用可赞助产生优质卵泡。

7. 加强锤炼、生活规律，包管健康，避免感冒发烧等疾病。

8. 精子也怕高温，所以预备要孩子那段时光，准老公不要泡澡、不克不及洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。

9. 要杀青共鸣，别呕气争吵。心境好，身材才好。

14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的大年夜。x染色体反之。

10. 最最关键的是要好心境。人在不合的情感下会产生不合化学物质，胎儿全能感应到，所以心境对胎儿有直接的影响。好心境孕育出来的孩子是平和蔼质，坏心境孕育出来的孩子轻易烦躁、体质不好。并且坏心境会导致流产，我有亲自领会。如不雅让我用最简单的话形容孕育关键留意事项，我只会嗣魅这一句“好心境最重要”！

中标常识：

11. 排卵期一般在两次例假中心那天，就是前次例假第一天年起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如不雅日常平凡例假规律，理论排卵期也应当很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。

12. 一般排卵前会有白带拉丝现象产生，透明的拉丝最长那天平日是在排卵，拉丝是为了创造润滑、合适精子游动的情况。

13. 可以用“基本体温测量”、“排卵试纸（不是早孕试纸）”等各类方法协助监测排卵期。要包管种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，进步射中率。

15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女两边多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身材碱性格况，能增长生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女猜测表》等等。两边父母家都欲望我生男孩，我认为，男女均好，是啥是啥。不过我照样对比了两个版本的皇宫秘方，膳绫擎显示我本年8/9月怀孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”的季候优势，就如许操作了，反正心尽到了。我提前和老公沟通好了，男孩、女孩我们都爱好。这是结晶、是礼品，没有来由遗憾、不疼爱。

中奖后我留意到了如下细节，根本上都是大年夜书上看来的，不仅仅是妈妈级的口头经验传授噢：

吃——

16. 包管鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供给，“8周以内，胎儿的发育根本全部形成，这时代由一个细胞发育到2亿个细胞所需养分是异常多的，尤其是蛋白质。”

17. 天天吃3-4个核桃或其他坚不雅（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑岑岭弃，可多吃些鱼类、坚不雅。

18. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

19. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不消跨越孕3个月，会有其余反感化，似乎是轻易影响铁的接收，请听医嘱。(楼下同窗协助更正的: 叶酸就是一种维生素，可以或许促进铁的接收。)

50. 养成右侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿认为很舒畅，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的感化呢。

20. 芝麻也是好器械，可以补铁、供给卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，天天本身冲芝麻糊吃，能进步妊妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

21. 甜食、水不雅要适量，避免糖尿病、巨大年夜胎儿。以前我天世界午、晚上各吃1个/份水不雅，如今增长了一个，上午饿的时刻吃。可看了精品上说天天吃一个就够的说法后，我又没敢多吃了。

22. 禁食：桂圆，大年夜热，极易造成妊妇流产；螃蟹、甲鱼，大年夜寒，极易造成妊妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、喷鼻肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、便利面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没养分的食物也应列入禁食范围内。

23. 不克不及大年夜量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜，含铁

本文标题：备孕前，怀孕中，分娩后孕妇的55条铁律，想要健康宝宝一定要细看

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