那么在产褥期我们应当要留意哪些问题呢：
饮食：产褥时代的饮食保养和怀胎器件的饮食保养同样重要。因为，产妇须要额外养分以弥补临蓐和哺乳的消费。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。今后的饮食以富于养分、能供给足够热量为原则。要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水不雅等。总之，同怀孕时代相仿，不该偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素搀杂着吃，惟有如许，身材彩绘康复得快，奶水才会量多质好，如在夏季，尚需多喝酒西瓜汁，多喝冬瓜汤以清热结解暑。
卧室：产妇睡的房间要安静、干净和冬暖夏凉。不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。大年夜热天更要留意空气流畅，不然轻易中暑。
临蓐今后，除乳房外，产妇全身各器官和组织，尤其是生殖器官，都要答复到到怀胎前状况。这种变更相当迟缓，须要6—8个礼拜才能完成，这一段时光就叫做“产褥期”。产褥期固然比怀胎期短得多，它的重要性并不不亚于怀胎期，产后康复的短长，关系毕生。全身变更多端，再加上临蓐时的体力消费，使产妇的抵抗力大年夜大年夜降低，易于感触感染疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很轻易侵入而在恶露（产褥时代的阴道排出物，为血液、坏逝世蜕膜组织等的混淆物）的培养锫繁殖滋长，引起炎症。
歇息与晃荡：刚临蓐后，产妇十分疲惫，所以，头两天内应当好好卧床歇息。固然卧床歇息。但仍须多翻身、多晃荡。可起床洗漱和大年夜小便，起床之前要先坐起少焉，不觉头昏才可下床。如不雅素来身材强健，疲惫已经清除，产后24小时就可起床。至于起床今后的晃荡量应当慢慢增长。起床的第一天，日夕各在床边坐半小时，第二天可以在房里逛逛，今后再逐渐增长晃荡范围与时光。
干净卫生：产后必须日夕刷牙，留意口腔卫生，不然易患牙病。产后汗多，下身又有恶露赓续流出，是以，必须留意干净卫生。产后可以洗澡，但要看季候、情况前提和产妇身材强弱而定。一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡。然则洗澡绝对不克不及盆浴。以防污水流入阴道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必须天天用温开水洗涤外阴1—2次，尤其在大年夜便后，卫生巾更需勤换。
肛提肌紧缩活动：平素大年夜腿挨近、两脚交叉，尽力抬起臀部，然后放松。持续10—20次，今后逐渐增长。如不雅保持锤炼，有助于骨盆肌肉托力的恢复。
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本文标题：产褥期的妈妈们应该注意哪些问题？
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