真的笑尿了，怎么办？（让女人紧致一生的必修课！）
2017-10-31 12:49:26 来源：
超重或肥胖的妈妈要开端减重了，因为膀胱若遭受过多的体重就会对盆底产生压力，更轻易引起尿掉禁，所以胖妈妈要在演习凯格尔活动的同时也慢慢开端产后活动哦！
关于产后活动的更多内容，可以点击查看：生完娃却还像个妊妇？！减肥黄金期你必定不克不及错过！
不要憋尿
不要憋尿，别拿憋尿的才能去考验你的盆底肌功能，如许只会让尿掉禁更严重，想尿就尿，及时排空膀胱才会让尿掉禁好的更快些！
|参考材料：
1.mayoclinic.Kegel exercises: A how-to guide for women.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283?pg=1，2015/09/25.
2.Baby center.Kegel exercises.https://www.babycenter.com/kegel-exercises,2017/02
3.海蒂.麦考夫. 海蒂育儿大年夜百科(0-1岁)[M]. 南海出版社, 2014.返回搜狐，查看更多
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