现今，产后抑郁症高发，分析其原因：肝藏血，肝主情志，产后贫血，肝血与心血皆虚，心神掉其所养，故易出现抑郁。

例如，某些处所的习俗是产妇要吃鸡，餐餐鸡肉鸡汤，吃到产妇反胃。固然鸡能补益，但如斯吃法不只影响胃口，甚至影响心境，这等于过度了。

养血，当先养肝。坐月子时代，产妇应保持心情势畅，尽量避免烦躁；养肝血，前贤有八珍汤，甚有良效，此方由四┞俘人汤与四物汤构成，既能补血，又擅补气，颇为合适产后气血俱虚的情况，建议加生姜三片，大年夜枣30克（切开）同煎，效不雅更好。

此外，可用下方：炙甘草30克，小麦100克，大年夜枣30克，水煎服，日一剂。最能养心补血，并可防治产后抑郁。

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坐月子要睡好

坐月子的目标在于补益气血和肾精，除了吃好，还须要歇息好。

中国有一个特有名词叫月子病。所谓月子病，是指妇女在临盆（包含小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，也包含在月子琅绫腔有治愈而留下的病症。妇女在临盆后，因筋骨腠理大年夜开，身材衰弱，表里空疏，如不雅此时掉慎使风寒侵入，或大年夜怒大年夜悲，或过多房事，都能引起月子病。

中医认为，血是机体精力晃荡的重要物质基本。《素问·八正神明论》亦云：血气者，人之神，弗成不谨养。

产妇因临盆临蓐，气血大年夜虚，精力疲惫，体虚乏力，本就轻易导致睡眠质量不好，再加之要照顾孩子，更会出现睡眠不足且不规律。建议产妇尽量抽空睡觉，只要有时光，争夺睡一会儿。

产妇可以用手机，但不建议一向看手机。其害有二，一则久视则伤肝血；二则久视则影响睡觉。

歇息好，心神安则五脏皆和，如斯更有利于产妇身材的恢复。

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所谓坐月子，等于经由过程歇息与食补，以助产妇敏捷恢复气血与肾气。

产妇要做恰当活动

有人问，坐月子时代，产妇能不克不及活动？当然可以。活动可以升阳，阳气宣通，气血流畅，身材自会感到舒畅。

西医认为，产妇若长时光卧床轻易导致很多产后疾病，比如，新陈代谢迟缓、肠胃功能阑珊引起痔疮等。

恰当的产后活动可以让脏腑功能尽早恢复，同时还有利于恶露淤血的排出。毕竟淤血不去新血难生，产后掉血，更需祛瘀生血。

但激烈活动反而会耗伤阳气，导致体质变差。是以，产后活动恰当便好。何为恰当？我的不雅点是活动后周身微微汗出，即达到了最佳效不雅。弗成活动至大年夜汗淋漓，如许反而会伤损正气。

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坐月子还能治疗旧病

坐月子不仅仅是为了让产妇恢复产前的状况，同时还可以治疗一些旧病。

临蓐的过程固然伤损精气血，但同时也有利于排出体内郁积的浊毒血瘀。临蓐之后卖力坐好月子，不只可以让气血尽快恢复过来，还可以祛瘀生新，使身材焕发出新的活力。

是以说，好好坐月子，不只能早日恢复体力，还有助于让本身健康起来。

坐月子是对产妇的身材健康和精力健康的关怀，已经成为中国的传统习俗。与其质疑，还不如卖力去商量坐月子的长处和好处，应当若何才能把月子坐好，把这种优良传统落实袈溱让产妇更健康更快活的生活上，实实袈内涵地把传统传承下去。

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毕竟中国人与白人的体质有别：中国人的体质偏于虚寒，产后更因气血暴虚而易感风寒，甚至成产后风诸症；西方人体质偏热，气血偏旺，产后亦不甚虚。

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本文标题：孕妇必读：坐月子是“腐朽”的陋习吗？

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