饮食篇：

霜降骨气，气象渐冷，初霜出现，也是秋季的最后一个骨气。

而霜矫魅恰是柿子扎堆上市的时节，这时刻的柿子皮薄肉美味美，养分价值很高。

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功能，实用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮逼揭捉?、大年夜便秘结等症。

很多女性在没怀孕之前就很爱吃柿子，那么，妊妇可以吃柿子吗？吃柿子要留意些什么呢？

其养分及药用价值均合适妊妇适量食用。尤其是怀胎高血压综合征的妊妇可以“一吃两得”。

是以，妊妇是可以吃柿子的，然则有以下几点须要留意的事项：

TIPS1：不宜空肚吃

柿子中含有大年夜量的鞣酸和不雅胶，空肚状况下它们轻易在胃酸的感化下变成大年夜小不等的硬块。这些硬块如不克不及及时大年夜胃中排出，就会沉到胃中形成胃柿石。长此以往，慢慢形成消化道梗阻，出现腹部剧痛、呕吐，甚至呕血。如不雅胃中“有底”，胃柿石则不会那么轻易形成了。

TIPS2：不宜吃柿子皮

柿子的鞣酸大年夜多都在柿子皮中，柿子皮嚼的越多，进入身材中的鞣酸也就越多，轻易形成胃柿石。

柿子和螃蟹同属寒性食物，不宜同吃。柿子也不要和鱼虾等高蛋白食物同吃，因含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的感化下，很轻易凝固成块，即胃柿石。

TIPS4：糖尿病孕妈不宜吃

由上可知，孕妈是可以食用柿子的，但要适可而止，每次不宜跨越200克，也就是天天一个柿子为宜，孕妈弗成贪多哦！

霜降到来就是暮秋，干燥的气候最易伤肺，孕妈同时还要留意多吃润肺蔬不雅食物；别的霜降也是进补的好机会，“补冬不如补霜降”，以平补为宜，多食平和粥汤，健脾养胃；同时留意保暖，健康入冬。

着装篇：

一般情况下，妊妇的衣服有很多种，不合的季候穿不合的衣服。在霜降的时刻，人们已经进入秋季，孕妈妈们应当穿秋冬，避免受凉。下面让我们具体来看看吧！

——妊妇霜降穿什么衣服？——

2. LDR一体化产房，LDR是指集待产、临蓐、产后康复竽暌冠一体的家庭化产房，给产妇供给最舒适的情况、最人道化的医疗办事，为新生儿供给更安然的保障。产科专家、护理人员在这里与您及家人有充分的时光过细沟通，让内涵充斥亲情和轻松的氛围内迎接新生命的到来。

针织类的舒畅或线衣

格式以小裙式或下摆有竖罗纹设计为佳。分体服装，妊妇装上衣以拉链式或者套头式为宜，可以便利孕妈咪穿脱。

可调节的裤子

裤子宜选择腰部有系带的，如许松紧可自由调节，裤带不克不及束得过紧，以免增大年夜的子宫不克不及上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。

软皮鞋、系带鞋（防滑）

TIPS3：不宜与高蛋白水产同食

孕妈咪的鞋很有讲究。靴子可以很好地为腿脚保暖，但要选择软皮，行动舒畅的。系带的鞋，可以根据脚部肿胀程度随时调剂。要选择略大年夜一点的鞋，以免脚部肿胀时挤脚。

保暖简便外套

有一些秋季妊妇装采取牛仔面料，保暖防风的效不雅比较好，但要留意选柔嫩一些的牛仔面料，过硬过重都不合适等。

棉质保暖内衣

柿子中含有大年夜量糖分，吃后很轻易被接收使血糖升高。对于糖尿病或血糖不易控制的孕妈来说有害。

可以选择以棉质为主的保暖内衣，可搭配同款保暖裤，棉质的衣服轻柔触感，不局面适，并且保暖效不雅好。

领巾

霜降过后气候日渐严寒，保暖用品异常须要，尤其是直接露在外面的头晨更须要一条柔嫩美不雅的领巾。

霜降袈湫妇留意事项

情感变更

霜降过后，小草开端慢慢枯黄，树叶也开端逐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各类情感病高发时节。如不雅疗养欠妥，极易诱发抑郁症等其贰心理疾病。

妊妇要保持优胜的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐不雅开朗之心，是弗成缺氨赡内容之一。要经常参加一些对身材有益的娱乐晃荡，比如唱歌、跳舞、观光等，在这些晃荡中，多与他人交换沟通。

保暖，凌晨莫贪睡

霜降是秋季的最后一个骨气，是秋季到冬季过渡的开端，最低气温可达到零摄氏度阁下。鄙谚有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，日夜温差变更增大年夜，人们要留意添加衣服，特别要留意脚部和胃部保暖，同时液Ｚ婵体育锤炼，做好御寒预备，预防感冒。霜降时节，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

此时节，因为气象严寒，很多人爱好赖床贪睡。对此，保健专家解释，凌晨卧室中蓄积着肌体一夜排出的废气，空气浑浊，影响呼吸道的抗病才能，加上空气中大年夜量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易产生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。

防病袭来

霜降时节，气温可能忽然降低，日夜的温差会拉大年夜10℃以上，而我们的皮肤和呼吸体系并不克不及很好地适应如许的变更。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很轻易病情加重或是感冒发烧。

削减外出

霜降是秋季的最后一个骨气，也是秋季到冬季的过渡日。这个时刻的气温弗成定量，所以妊妇要尽量选择少出门。毕竟凉气入侵体内对自身和孩子都是晦气的。

饮食养胃

此骨气为脾脏功能处于旺盛时代，因为脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此骨气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的岑岭弃。

本文标题：霜降时节，孕妇需要注意什么？

地址：http://www.08765.net/yunyu/home/97052.html