信赖大年夜多半准妈妈都欲望生宝宝时安产，对本身身材恢复和宝宝健康都有好处，然则又有如许那样的担心，毕竟临蓐过程中碰到艰苦甚至遭受难产的情况也不是没有！其实，如不雅你做到以下6项，根本上天然临蓐就不是什么难题。
选择合适年纪临蓐
大年夜多半医学专家认为，女性生育的最佳年纪是25~29岁，处于这一年纪段的女性天然临蓐可能性较大年夜。跟着年纪的增长，怀胎与临蓐的危险系数升高。起首，年纪过大年夜，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩大，子宫的紧缩力和阴道的蔓延力也较差，以至于临蓐时光延长，轻易产生难产。其次，孕妈妈年纪越大年夜，产生高血压、糖尿病、心脏尝尝发症的几率越大年夜，须要剖宫产干涉的可能性越大年夜。
孕期合理摄入养分，控制体重
平日，在孕7个月前发明的胎位不正，只液Ｚ婵不雅察即可。因为在怀胎30周前，胎儿相对子宫来说还小，并且母亲宫内羊水较多，胎儿有晃荡的余地，会自行改┞俘胎位。若在怀胎30~34周照样胎位不正时，应根据大夫的建议，弗成盲目自行改┞俘胎位。如不雅须要改┞俘，可以采取胸膝卧位法改┞俘胎位。
宝宝的体重跨越4千克（医学上称为巨大年夜儿），母体的难产率会大年夜大年夜增长。巨大年夜儿的产生与孕妈妈养分弥补过多、脂肪摄入过多、身材锤炼偏少有关。孕妈妈患有糖尿病，也会导致胎儿长得大年夜而肥胖。幻想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增长2千克，孕中期怀孕3~6个月和孕晚期怀孕7~9个月各增长5千克，前后以增长12千克阁下为宜。如不雅全部孕期体重增长20千克以上，就有可能宝宝长得过大年夜。
准妈妈在孕晚期尤其要留意饮食，这也是浩瀚产科大夫严格请求的一点，优质蛋白、乳成品的摄入对于孕妈咪来讲是异常有益处的，它们可以供给充分、优质的钙和锌，强健骨骼，为安产助力，也避免胎瑰宝缺钙缺锌，也可以吃高吉星片、钙锌维C咀嚼片等补钙补锌的养分素，不仅能进步孕晚期免疫力，对宝宝免疫力进步也有很大年夜赞助感化。
妊妇操
妊妇操不只有利于控制孕期体重，还有利于顺利临蓐，这是因为：①妊妇操可以增长腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的┞放力和弹性，使关节、韧带松弛柔嫩，有助于临蓐时肌肉放松，削减产道的阻力，使胎儿能较快地经由过程产道。②妊妇操可缓解孕妈妈的疲惫和压力，加强天然临蓐的信念。
当然，孕妈妈在练妊妇操时要留意活动时光、活动量、热身预备，防止过度疲惫和避免宫缩。别的，有习惯性流产史、早产史、此次怀胎归并前置胎盘或严重内科归并症不宜练妊妇操。
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准时髦产前检查
孕妈妈按期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体心理变更特点制订的，其目标是为了查看胎儿发育和孕妈妈健康情况，以便于早期发明问题，及早改┞俘和治疗，使孕妈妈和胎儿能顺利地度过怀胎期并天然顺利临蓐。
改┞俘胎位
做好临蓐前的预备
预产期前2周，孕妈妈须要保持正常的生活和睡眠，吃些养分丰富、轻易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为临蓐贮备充分的体力。临产前，孕妈妈要保持心境的稳定，一旦宫缩开端，应果断信念，信赖本身能在大夫和助产士的赞助下安然、顺利地临蓐。
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本文标题：准妈妈想顺产，这六种方法助力自然分娩！
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