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22.骨密度最高期：30-40岁

每小我平生中骨密度最高(骨峰值)的时代一般涌如今30-40岁，受出逝世后养分、发育和遗传等身分的影响，骨峰值有高有低。

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烹调时最好用植物油，因为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。因为油的热量比较高，是以用量不宜过多，不然热量多余，也会转化为体内脂肪，让人变胖。

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空肚血糖>5.6毫摩/升

天天食盐量不宜跨越6克

盐是激发高血压的重要危险身分，口味较重的人应特别留意。天天的食盐量还应包含酱竽暌雇、腌菜、咸蛋等中的含盐量。

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天天吃蔬菜400-500克

天天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。

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每日摄入钙：

健康成人600-800毫克

中国养分学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，妊妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳成品含钙丰富，接收率高。水产品中，虾皮、海带，豆成品含钙较多。为促进钙的接收，应恰当弥补维生素D并多晒太阳。

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天天饮水1500毫升以上

饮水量包含天天摄入祷蛉水、汤、水不雅等食物的总含水量。饮水的方法很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大年夜量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。

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小儿出牙一般为6-7个月，可有早于4个月，最迟不要跨越10个月。乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，浩揭捉?于6岁时开端长出。

中风康复最佳机会：

脑梗逝世后3天，脑出血后5-7天

到今朝为止，国表里还没有一种药物对偏瘫具有决定性的康复感化，唯有康复练习才是改良卒中病人功能障碍的有效办法。

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脑梗逝世产生后，若能在起病后3小时内赐与静脉内溶栓治疗，可最大年夜限度地疏浚堵塞血管，拯救濒逝世的脑细胞，有效削减并发症和后遗症的产生，一旦错过这个时光窗，溶栓几乎无效。

丙氨酰转氨酶(GPT或ALT)

正常值<40单位/升

谷丙转氨酶升高多提示存在肝脏伤害，如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝炎药物、肝炎肝硬化等，应及时去病院就诊。

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甲胎蛋白(AFP)

<25微克/升(也可参照化验单上的┞俘常参考值)

甲胎蛋白是在胎儿早期由肝脏合成的一种糖蛋白出逝世后，AFP的合成很快受到克制当肝细胞产生恶变时，血中AFP含量明显增高。

如不雅体重指数跨越24，解释已经偏胖，须要减肥了。记住：肥胖是百病之源，如不雅听之任之，糖尿病高血压冠芥蒂都邑找上你。

AFP升高，特别是略高于正常值瓯，并不必定表示患了恶性肿瘤，应动态不雅察，切莫惊慌掉措。

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中风(卒中)溶栓时光窗：

起病后3小时

老年人若忽然出现中风征兆(如一侧四肢举动不灵活感到麻痹掉语视物模糊等)时，切切别忽视大年夜意，应急速去病院就诊，为治疗争夺时光。

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18-45岁，近视度数近视度数<1200度：

可做准分子激光近视眼手术

年纪在18岁以下；近视度数不稳定，近视如有逐年加深趋势；近视度数>1200度；眼部有晃荡性病变(如炎症、青光眼、干眼症等)；角膜中心厚度<450微米；有其他严重眼病(如圆锥角膜等)有自身免疫性疾病、瘢痕体质及严重糖尿病者等，都不克不及做准分子激光近视眼手术。

是以，40岁之前的人应当把握机会，包管天天足够的养分和钙的摄入，并积极参加体育锤炼，尽力进步本身的骨峰值。

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33.B超检查：

40岁以上，每年一次

超声检查具有无创、无辐射、便捷及精确等长处，不仅可发明结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发明某些肿瘤。

受超声波无力性质所限，超声检查较合适实体器官，如肝、脾、肾等，一般不合适含气器官(比如肠胃)和骨骼体系。

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钼靶摄影：

40岁以上女性，每年查一次

乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的┞凤断价值，临床大将其作为除体检之外首选的影像学诊断办法。

有家族史等高危身分的，用大年夜35岁开端接收一次钼靶摄影检查。40岁今后根据大夫看法恰当增长检查次数。

35岁以下的年青女性乳腺组织致密，乳腺钼靶摄影不易发明病灶，建议将超声检查作为乳腺癌早期诊断的手段。

本文标题：50项医学指标，为家人收藏

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