原标题：这位妈妈孕期常吃一种食物，安产只痛了一个小时就顺利临蓐

　清晨妈怀孕四个月的时刻，婆婆天天都让她吃几个圆圆大年夜大年夜的核桃，说是可以减轻安产阵痛。清晨妈本来不信，但想着核桃能补脑，吃了对身材好也就接收了。 到了生宝宝当天，清晨妈大年夜认为腰酸到生只用了不到七个小时，真正痛的时光只有一个多小时。认为这个办法有效，怀二宝的时刻清晨妈也保持天天吃核桃，临盆过程同样很顺利，宝宝白白胖胖很健康。

核桃中含有丰富的锌元素，准妈妈天天摄入适量的锌元素，可以或许赞助安产。但至于效不雅，肯定要因人而异了。 准妈妈想要顺利安产，不妨尝尝下面的办法噢：

1.孕期活动。为了控制新生儿体重，准妈妈在孕期可不克不及过于懒惰。做孕期体操可以锤炼腰背肌及盆底肌肉的┞放力和弹性，赞助在安产时放松肌肉，削减产道压力。

2.孕期按时产检，改┞俘胎位。孕期胎位不正会降低安产的几率，所以孕期必定要按时产检，早发明，早改┞俘。改┞俘办法上图。

3.补锌。孕期摄入充分的锌元素，有利于顺利安产。准妈妈可以吃苹不雅、肉类日、粗粮、坚不雅等来摄取锌元素。要留意的是，孕期尽量少吃精细的面，因为词攀类食物在加工过程中会损掉大年夜量的锌元素。返回搜狐，查看更多

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本文标题：这位妈妈孕期常吃一种食物，顺产只痛了一个小时就顺利分娩

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