4.留意阴部卫生

产后要留意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

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阴道及盆底组织

因为怀孕的缘故，弗成避免的是外阴、阴道及盆底组织都产生了必定的变更，下面一一来解释其变更与恢复。

1.外阴的变更与恢复

临蓐后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消掉。如不雅留意局部干净和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的瘦语，一般都能在4~5天内愈合。如不雅会阴重度裂伤或伤口感染，瘦语裂开会增长产妇的苦楚，须要2周甚至1个月后方可痊愈。

2.阴道的变更与恢复

临蓐时，因为胎儿经由过程阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有很多渺小的伤口，临蓐后1-2天排尿时认为刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大年夜了的阴道产后1天就能缩紧。

临蓐后，阴道扩大年夜，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为临蓐时过度蔓延而消掉。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不克不及完全达到孕前程度。黏膜皱襞大年夜约在产后3周阁下开端从新出现。

3.盆底组织的变更与恢复

产后盆底肌肉及其筋膜因为扩大而掉去弹力，并且常有部分肌纤维断裂。产后如不雅可以或许保持活动，对盆底肌肉的恢复很有益处。

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本文标题：产后想要恢复身材，这四点最重要！

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