盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织构成，个中结缔组织最轻易受到毁伤，女性怀胎、临蓐的过程会对盆底肌造成弗成避免的毁伤。盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“明日床”，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧明日住，具有控制排尿、排便，支撑盆腔脏器，保持阴道紧缩度和进步性生活知足度等多种功能。
导语
女性在怀孕、临蓐的过程中，都邑对盆底肌造成必定的毁伤。盆底肌受损，可引起漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出、反复尿道炎等，还会影响夫妻生活。那么，盆底肌到底是怎么回事呢？产后妈妈盆底肌毁伤应当怎么办？
盆底肌到底是怎么回事
一、盆底肌对女性的重要感化
二、盆底肌毁伤的伤害大年夜
女性盆底肌毁伤时，常见症状表示为阴道松弛、性生活不知足、压力性尿掉禁（打喷嚏、咳嗽、大年夜笑或者举重物等腹压增长时会不自立地漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等。盆底肌毁伤如不雅没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿掉禁等问题，并且跟着年纪的增长，身材机能降低，这些问题会越来越严重，须要手术治疗。
三、产后尿掉禁产生率15-40%
在产后2个月的妈妈中，20%以上会有产后苦楚悲伤的问题；在产后的第6严密第8周盆底肌力降低最明显；产后尿掉禁的产生率约15%-40%，在怀孕初期或怀孕前已有尿掉禁的妇女，产后尿掉禁的产生率更高；而产后粪掉禁的产生率则为1%-5%。产后妈妈应看重好盆底功能障碍的防治。
四、产后建议检查盆底肌功能
建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，懂得本身的盆底功能情况，以便进行响应的康复练习。一般大夫会先辈行问诊，懂得产妇是否出现过打喷嚏或者咳嗽时不自立漏尿的情况。然后经由过程通俗的妇检，不雅察产妇有无阴道膨出、宫颈脱垂等，须要时再进行盆底肌力测评。盆底肌力测评的结不雅正常应当在3-5级之间。不过，多半产后新妈妈的盆底肌肉力量只有0-2级，须要做响应的康复练习…
哪些会造成盆底肌毁伤
一、怀胎和临蓐会造成盆底肌肉毁伤
起首，怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增长的重量，使得妊妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。其次，阴道临蓐是造成女性盆底肌肉毁伤的重要原因。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩大，会导致盆底肌肉毁伤、会阴部神经的毁伤等。双胎、巨大年夜儿、临蓐次数多等对盆底的影响会增长。
二、经久便秘、肥胖、更年期等也有影响
除了怀孕、临蓐等原因以外，女性在经久便秘、咳嗽、提过重物品、肥胖、大年夜活动量锤炼等过程中，都邑必定程度上毁伤盆底肌肉。别的，更年期后，因为体内激素程度的急剧变更，女性盆底问题会加倍严重。成年女性盆底功能障碍的发病率在30%-50%以上，与年纪、临蓐次数、体重、经久便秘等成正比关系。
三、剖宫产可以避免盆底肌肉毁伤是误会
有些人认为剖宫产可以避免盆底肌肉毁伤，这种不雅点是不精确的。实际上，不管是剖宫产照样安产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种毁伤，只是毁伤的程度存在差别罢了。建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，以便进行针对性的康复练习。
盆底肌毁伤怎么办
一、建议产后妈妈都进行盆底康复练习
一般在产后42天，没有恶露的情况下，就可以进行盆底肌评估。产后42天到1年以内是盆底肌肉康复练习的最佳时光。在国外，产后盆底筛查和康复是作为惯例项目开展的，然则在国内还没有普及，大年夜部分产后妈妈都忽视了盆底康复。
二、根据病情选择合适的治疗办法
对于盆底肌毁伤和盆底功能障碍，须要在大夫的指导下进行生物反馈练习、电刺激治疗或者相干的手术治疗。对于重度尿掉禁、盆腔脏器脱垂等情况，更合适手术治疗。一般情况下，推荐生物反馈练习浇忧㈢刺激的治疗模式，10次为一个疗程，不消吃药和手术，比较轻易接收，具体的疗程须要根据患者的病情而定。建议产后妈妈都进行盆底康复练习，因为怀孕、临蓐对盆底肌肉必定会产生一些影响，恰当的康复练习，可以赞助唤醒盆底肌肉和神经，改良产后阴道松弛的情况，进步性生活质量，预防尿掉禁以及盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病。如不雅到了出现严重问题再来治疗，难度就会大年夜大年夜增长。
三、可以在家本身进行盆底功能操
产后妈妈可以在家本身进行盆底功能操，即提肛活动，经由过程有意识地紧缩盆底肌肉，来赞助恢复盆底功能。一般产后一抵站周即可开端锤炼，持续两莅临个月。具体的的做法是紧缩肛门、会阴和尿道5-10秒，放松，距离5-10秒再反复上述动作，持续做5分钟，天天做两次。然则，盆底功能操如不雅动作不精确，反而会急剧毁伤。产后妈妈可以到病院就诊，由专业大夫指导，再回家自行锤炼。
本文标题：产后知识-盆底肌损伤怎么办？
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