原标题：促进天然临蓐的办法之拉玛泽临盆呼吸法

（3）由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松

拉玛泽临盆呼吸法，是一种赞助产妇在临蓐过程中，尤其是第一产程中减轻临盆痛跋扈的一种呼吸减痛法。赓续地演习各类肌肉放松和呼吸技能，可以减缓临盆时的苦楚悲伤，赞助产妇克服心中的恐怖，轻松顺利地临盆，异常实用。

5.闭气用力活动

1.廓清式呼吸

（1）坐、躺皆可。

（2）眼睛注目一个核心。

（3）身材完全放松。

（4）用鼻子慢慢吸气至肚子。

（5）用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。

留意:吸气时腹部鼓起,吐气时腹部则恢复平坦。

2.胸式呼吸

（1）完全放松

（2）眼睛注目必定点

（4）每分钟6~9次吸吐,每次速度安稳,吸呼气量平均

3.浅而慢加快呼吸

(1)完全放松；

(2)眼睛注目必定点；

(3)由鼻孔吸气,由口吐气；

4.浅的呼吸

4.母乳豢养咨询德律风?58287456。

(1)完全放松

(2)眼睛注目必定点

(3)微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音)

(5)呼吸速度依子宫强度调剂

(6)吸及吐的气一样量,避免换气过度

(7)持续4~6个快速吸吐再大年夜力吐气,反复至紧缩停止

(1)平躺,两腿愚蠢分开

(2)宫缩时大年夜口吸气，屏气向下用力

(3)憋气10秒,吐气后立时再次吸气、憋气、用力直到紧缩停止

6.哈气活动

(1)嘴巴张开,像喘气式的急促呼吸

(2)全身放松

7.吹蜡烛活动

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(4)随子宫紧缩加强而加快,随其减弱而减缓。

(4)保持高位呼吸,在喉咙处发音

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本文标题：促进自然分娩的方法之拉玛泽生产呼吸法

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