度过第一产程若何少些苦楚悲伤？
临蓐对足月孕产妇来说，是欲望已久的，但又无比担心的过程，临产后常精力重要，焦炙不安。扑晡苍然临蓐是一个天然的、正常的、健康的心理过程，只要能放松情感，好好合营大夫，平日孕妈咪都能顺利娩出胎儿的。
第三产程(3～30分钟)——胎盘娩出、比较轻松
天然临蓐大年夜致分3个产程
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第一产程是指大年夜规律宫缩开端，到子宫颈口开全（开十指）为止。
第二产程是指宫口开全至胎儿娩出时光即胎儿娩出期；
第三产程是指胎儿娩出后至胎盘娩出时光，即胎盘娩出期。
全部临蓐所需时光，初产妇一般最长不跨越24小时，经产妇不跨越18小时。最短也须要4小时以上。
第一产程(6～12小时)——临蓐镇痛，养精蓄锐、歇息、进食
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经历时光：第一产程是大年夜规律宫缩开端，到子宫颈口开全为止。如不雅你是初产妇，第一产程约须要12小时；如不雅你曾经有过临蓐经历(经产妇)，大年夜约需6小时。
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你的感触感染：当宫口开到约5厘米时，宫缩变得强烈起来，刚才还很沉着的你，这时可能会变得重要和恐怖，这时可能是感到苦楚悲伤最激烈的时刻。你可能会担心宝宝生不下来，可能会认为你已经无法保持了，会强烈请求大夫为你做剖腹产。保持下去就会柳暗花明，四周的人都邑如许对你说：保持一下，宝宝立时就要生出来了。这句话说起来轻易，放在你的身上，就要付出很大年夜的尽力，你该怎么搞妥呢？
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(1)宫缩间歇时歇息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。这一时代，子宫紧缩是间断的，并且不紧缩的时刻长，紧缩的时刻短，所以你能有大年夜部分时光获得歇息，尽管经常被突如其来的苦楚悲伤打断，也要尽力使本身放松，抓紧时光歇息或吃器械，如不雅你睡不着，也可听听音乐，和人聊聊天。
(2)宫缩光降时腹式呼吸，采取随便、爱好的姿势。在宫缩光降时，可采取腹式呼吸，使腹部放松。采取你感到爱好的姿势，不要克意按照书本上或大夫指导你的姿势，那种姿势或许不合适你。但一般来说侧卧位要好些。
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以下4种情况要找大夫
(1)宫缩距离时光2～3分钟；
(2)破水了；
(3)无法控制的用力排便的感到；
(4)阴道出血增多
第二产程(1～2小时)——开端临蓐，合营用力
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经历时光：初产妇约需2小时，经产妇约需1小时。
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表示：宫缩距离时光缩短到1～2分钟，每次可持续50秒。可能你会认为肚子持续苦楚悲伤，没有间歇了。破水大年夜多产生在这一期(合时破水)。这时宝宝的头晨逐渐脱出骨盆，一边回旋，一边跟着子宫紧缩，向产道出口进发。作为妈妈的你，要学会精确用力，尽力、尽力、再尽力。
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(1)宫缩用力，无宫缩放松。
表示：刚开端进入规律宫缩时，大年夜约每六七分钟动员一次宫缩，每次可持续30秒。跟着产程的进展，宫缩距离时光逐渐缩短，每次宫缩持续时光逐渐延长，强度逐渐增长，子宫颈口会迟缓打开。
(2)精确用力办法是：
当宫缩开端，阵痛到来时，你要深深地吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开端使劲儿。留意，必定要把劲儿使鄙人面，就像拉干硬的大年夜便。
这一段时光比较轻易度过。产妇不再阵痛，并且听到了新生儿的第一声哭泣，妈妈终于见到欲望已久的宝宝，喜悦淡忘了苦楚悲伤。
温馨提示：信赖本身能闯过天然临蓐关当你的产程比拟较较长时，必定不要焦急、烦躁。应当充斥信念，在宫缩间歇期，争夺时光歇息，能吃就吃，能喝就喝。此时此刻，最能赞助你的，就是你本身。只要有信念，大胆地面对子宫紧缩带来的┞敷痛，临蓐过程就能顺利。
按照宫缩节拍用力，有宫缩时用力，宫缩停止后必定要放松，如不雅一向用力，会使你感到异常疲惫。如不雅宫缩光降时，你不克不及精确用力，就不克不及很好地合营宫缩和胎儿完成临蓐过程。
第二产程，若何精确用力生的快？
你闹得越厉害，消费的精力越大年夜，顺娩的机会就越小。你越是拒绝进食进水，越认为体力不支，就越没有力量对于宫缩带来的┞敷痛。你越是害怕阵痛的光降，不克不及抓紧宫缩间歇期歇息，就越不克不及忍耐阵阵袭来的┞敷痛。要如许想，临蓐不会要命，你也不会痛逝世。咬紧牙关，信赖本身必定能闯过这一关。
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本文标题：想要顺产吗？顺产过程不了解怎么行！
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