临蓐前一周有没有充分的睡眠决定了能不克不及顺利临蓐和今后乳汁的渗出。睡眠时光不克不及包管也会加重孕妈第二天的焦炙，形成恶性轮回。所以孕妈必定要在这个时光包管睡眠时光的充分。
文|好孕姐
十遭受孕，一部临蓐。妈妈受孕十月确切不轻易，经历了各类苦楚期，最后终于要卸货了。然则越到后面越弗成掉落以轻心，往往最后一周妈妈的心里压力异常大年夜。担心本身的一点点的举措给孩子设置临蓐障碍。以下几件事，妈妈切切要留意不要做，不然在最后关头给本身和孩子带来麻烦。
1、食量变大年夜
快临蓐时，胎儿已经发育成熟，孕妈的饭量比拟于以前就会有了很明显的变更，如不雅吃得太多，胎儿比较大年夜，会给安产增加包袱，尽量选择易消化的食物；若是剖腹产的话棘手术中肠管会受到刺激，胃肠道正常功能被克制，肠蠕动相对减慢，若进食过多，会加重肠道包袱，造成便秘、胀气。所以在这个敏感时代，孕妈应钙揭捉?择以轻易消化的食物为主。
2、大年夜量消费体能
妈妈在怀孕时代被吩咐要都活动，有利于孩子发展。于是怀孕后期也闲不住，总想做点什么，毕竟那个时刻心境有些焦炙吧。然则越到后期，孕妈越是要放松心态，什么都不要想，好好放松，好好歇息，太消费体力的活先交给老公做吧，顺利临盆最重要。
3、没有充分的睡眠
4、频繁摸肚子
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频繁抚摩肚皮轻易刺激子宫紧缩，相当于给胎儿打了催产针，特别是一些前置胎盘、胎动频繁的准妈妈更不克不及刺激肚子。
5、吃气味大年夜或者粗纤维的食物
这个说来就难堪了，粗纤维可以促进肠胃蠕动，会产生较多的粪便，在产床上临蓐时一路用力乒铝⒈，很可能把便便也一路喷出来，很多妈咪都出现过这种难堪。别的辛辣或气味较重的大年夜蒜、韭菜等，也会使你在产房用力时，产生一些难堪。
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