经常有看到国外产妇不坐月子的消息，凯特王妃产后就踩着高跟鞋穿戴裙子与媒领会晤，有些明星生完就下床活动，吃喝玩工作什么一应俱全，感到之前并没生娃一样。然则一方水土养一方人，因为中西方女性在体质、饮食、传统等存在差别，所以咱们应当辩证对待中国传统的坐月子。无论东方人照样西方人，妈妈怀孕期身材的调节和变更都是雷同的，所以生完孩子都应当休养。月子该坐照样要坐，然则要精确科学坐月子。
受孕十月，为了适应胎儿的发育及为临蓐进行预备，孕妈妈体内的生殖器官甚至全身都产生了很大年夜变更，这种变更让孕妈体验到了前所未竽暌剐的辛苦和难熬苦楚。比及某一天，孕妈们耗尽全身力量遭受十级苦楚悲伤，走了一遭鬼门关把宝宝生下，认为可以放松了？然而还有一关须要妈妈们谨慎闯，那就是坐月子。今天就来说说坐月子这档子事，不管是剖宫产照样安产，月子必定得坐好。
很多人都不明白，什么是月子，为什么生完孩子后须要坐月子？或许有些人认为，那是中国传播了几千年的传统，总归没有错，坐就坐呗。在我认为，一件工作总会有原因的，要坐就要坐得明白。所以在我怀小宝的时刻，我细心翻找过材料。
“坐月子“是协助产妇顺利度过人生心理和心理转折的关键时代。大年夜临蓐停止到产妇身材恢复未孕状况须要的时光大年夜约是6-8周（42-56天），医学上称这个阶段为产褥期，传统的“坐月子”只是产褥期的前30天。
在这段时光里，新科妈妈乳房要泌乳，子宫要答复复兴，身材的各个体系要逐渐恢复正常，如经由过程排汗、排尿的增长来削减多余的血容量；胃酸增长，胃肠道张力及蠕动恢复，使消化才能恢复正常。总之，产褥期是全身多体系包含体形、腹壁等逐渐答复复兴的时代，产后妈妈须要静养歇息，尤其是产后15天内应以卧床歇息为主，保养好身材，促进全身器官各体系尤其是生殖器官的尽快恢复。
月子应当怎么坐
在我没怀娃之前，就听过很多关于坐月子的说法。比如，产妇不克不及出门，不克不及开窗吹风，不克不及下床，要头戴帽子或裹毛巾，即使是大年夜热天也要穿厚衣服。并且一个月内，产妇不克不及洗头、洗澡、沾水，连刷牙都不可，也不克不及喝凉水、冷饮，不克不及吃“凉性”食物等十万个不克不及。当时就认为这些反仁攀类的坐月子法，的确就像坐牢。所以在我怀孕的时刻，我就果断了一个信念，我要科学的坐月子，让那些莫名其妙的月子陋习都见鬼去。
说起来轻易，实施起来确切要艰苦很多。因为一旦你有违传统的月子法，身边就话苄很多七大年夜姑八大年夜姨现身说法，“如今你百无禁忌，当心将来落下月子病！”，“不要下床不要吹风，当心将来老的时刻关节疼、头疼，麻烦全找上来！”......所以要想科学坐月子，一你必须要有实足的决心，二你必须要贮备好一套完美的科学常识理论，三如不雅可以，寻求专业医学人士的赞助。
接下来谈谈我的科学坐月子经验。
重视产妇的小我卫生
白叟们都说坐月子时代不克不及洗澡、刷牙、洗头，以免受凉。其实，这种说法是缺点的，产妇生完孩子更应当要重视小我卫生，勤洗澡刷牙，保持身材的干净。
勤换卫生巾保持干爽
在产褥期产妇会排恶露，需4-6个周才会排干净，时代会阴部的渗出物比较多，须要勤换卫生巾，保持阴部的干爽和干净。
什么是坐月子
孕期女性体内各类激素程度大年夜多都有不合程度的增长，影响体内的心理机能的变更，产后初期会大年夜量排汗，就是我们常说的褥汗。出这么多汗，如不雅不清洗的话，就会让细菌滋长，不仅影响喂奶时的卫生，身材黏糊糊的感到也会让妈妈感到不舒畅，影响心境。因为伤口原因（侧切），建议安产妈妈4天内临时别洗澡，但可以擦浴和洗头，伤口好了后可以进行淋浴。留意不要盆浴，因为担心会让细菌进入阴道引起感染。剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后（平日须要2周阁下）再洗澡，时代也可以擦浴和洗头，一样要留意的是，不要让水沾湿伤口引起发炎。
尽早漱口刷牙
曾听人讲过，有人听信惯例子，月子时代果断不刷牙，结不雅月子坐完了却毁掉落了一口浩揭捉?。月子时代，吃器械的次数比较多，如不雅不留意刷牙漱口，轻易让口腔内的细菌滋长，灯揭捉?龈炎、牙周炎、龋齿等。所以我们应当天天刷牙一两次，可以选用软毛牙刷，每次吃过器械后，用温开水漱漱口。
须要留意的是：
1、孕期须要留意弥补钙养分，保持口腔卫生，避免牙齿受到伤害。
产后一周后可以洗澡洗头
2、产妇身材都比较衰弱，出于调剂中，对严寒刺激也很敏感，须要用温水刷牙，刷牙前最好把牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及牙龈刺激过大年夜。
3、天天日夕各刷一次，吃完器械须要用温水漱口，晚上吃完夜宵也要再刷一遍。
不必紧闭门窗，热了可以开空调
月子惯例子之一是忌受凉，忌吹风，所以老的做法是，月子时代不克不及开门开窗，须要裹头巾捂被子，夏天里更不克不及开空调。其拭魅如许的做法只会让室内空气混浊，此时产赞成宝宝抵抗力都很弱，轻易让她们患病。曾经就看到过一个消息，产妇捂被子热到中暑而身亡，让宝宝一出身就没了妈妈，让幸福惨变悲剧。
产赞成宝宝的房间应当准时通风，热了也可以开空调，新鲜和流畅的空气不仅让人心情势畅，也不会让空气中细菌的浓度过高。精确做法是，天天通风2至3次，要留意的是，避免身材直接吹到电扇或者空调的风，开凉气时不要将风口对着妈妈或宝宝，宝宝应当移到别的一个房间，室温应当设置在25-28度比较合适。
产妇的饮食建议
产后第一天应当吃些稀软的，养分丰富的器械，比如，肉、蛋、鱼、豆腐之类的。有汤水的器械，比如鸡汤，鱼汤，对下奶有效。也可以多吃一些富含炊事纤维的新鲜蔬菜和水不雅，摄入纤维素对防止便秘有赞助，总之就是要荤素搭配，养分多样化。
不宜大年夜补特补
本文标题：不管顺产还是剖腹产，月子一定要坐好
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