孕期保持活动就是为了控制体重，为临蓐做预备，无论安产照样剖腹产都须要有个好身材，如许恢复起来也快。

天然临蓐分为3个产程

第一产程：宫颈扩大期，大年夜产妇出现规律性的子宫紧缩开端到宫口开到10厘米为止，也就是我们常说的“开到10仲?铮

第二产程：胎儿娩出期，这个时刻宫口已经完全打开，按照大夫的指导将胎儿临蓐出来。

第三产程：胎盘娩出期，等胎儿完全娩出后，大夫会将脐带完全剪断，并且大夫会轻轻地用力将胎盘拉出来，这个时刻临蓐就停止了。

如不雅做了侧切，大夫还要赞助你缝合，可能略有些苦楚悲伤，然则比起阵痛要好很多。

而我们大年夜多半人认为临盆就是产妇被推动产房到宝宝出身，临盆过程对于准妈妈来说是煎熬，因为安产过程异常痛，所以有那么多人选择剖腹产。

其实想要临盆顺利，并且缩短产程，离不开自身有个好身材，准妈妈应当在孕期都保持活动健身，还有在临盆过程中听大夫的，不要大年夜喊大年夜叫浪辛苦气。

孕期做这三件事，轻松弛下小宝宝

这个很关键，孕期有个好心境，起到很关键的身分，心境不好，会影响到自身和胎儿健康，准妈妈要学会清除不良情感，保持好心境。

一、

临盆是准妈妈期盼已久的，然则过程却极其煎熬，当然剖腹产的妈妈例外，天然临蓐是最原始、最健康的临盆过程。

饮食均衡

饮食均衡是基本，天天包管须要的养分摄入，既不要减肥节食，也不要暴饮暴食。

二、

适量活动

三、

保持好心境

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本文标题：孕期做这三件事，轻松产下小宝宝

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