产后坐月子忍一忍，一个月就过去了，但有九条千万别忍！

2017-05-04 21:04:54 来源：

多半的安产妈妈会经历会阴侧切术，以削减临蓐对妈妈以及宝宝造成的严重伤害。安产妈妈坐月子时代要积极做好七件事，才能更快更好地恢复健康。

1、按摩子宫：

目标是赞助子宫的答复复兴及恶露的排出(产后快速答复复兴子宫的妙招)，亦可预防因紧缩不良而引起产后出血。办法：先找出子宫的地位，对于正常临蓐的产妇，可以随便马虎在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的地位。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫地位环行按摩，使子宫硬起，则表示紧缩优胜;当子宫紧缩苦楚悲伤厉害，则临时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻苦楚悲伤，若仍苦楚悲伤不舒畅，影响歇息及睡眠，可通知护理人员。

2、恶露的不雅察：

五、产褥感染

恶露是指由子宫所排出的渗出物，产后1~3天，量多、色彩较红，今后色彩减淡、量少，10河汉呈淡黄色，一般在4~6礼拜会完全消掉;若恶露有大年夜血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应急速通知医护人员(产后如何不雅察和处理恶露)。

预防办法

3、小便：

因为会阴伤口苦楚悲伤及临盆时膀胱和尿道受损及榨取，可能在产后有解小便或解不干净的感到，产妇应于产后2小时开端解小便，若解小便不通行，请通知护理人员协助。

4、大年夜便：

产后因为腹压消掉、饮食中缺乏纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时光延长，会阴瘦语的苦楚悲伤使得产妇不肯意作排便的动作，产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别留意多吃含纤维素多的新鲜水不雅和蔬菜，恰当下床晃荡，并养成每日按时排便的优胜习惯。须要时可以口服蜂蜜、喷鼻蕉等，以促进肠蠕动;肛门内开塞露也可以应用，缓解大年夜便秘结。

5、母乳豢养：

母乳是婴儿必须的和幻想的食物(母乳妈妈防疹饮食办法)，其所含的各类养分物质最合适婴儿的消化接收，是以世界卫生组织建议产后母乳豢养持续4-6个月。来奶需几天时光，母亲必定要耐烦等待;护理人应富有高度义务心和爱心，多给她们鼓励和支撑，并尽早地向乳母讲解早期母乳豢养的一些常遇问题，清除她们的重要心理，使母乳豢养取获成功，有一优胜开端。

红糖养分丰富，释放能量快，养分接收应用率高，具有温补性质。然则，产妇切弗成因红糖有如斯多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会破坏新妈妈的牙齿，并且红糖性温，如不雅新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加快出汗，使身材加倍衰弱，甚至中暑。

6、情感调剂：

大年夜多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不懂得而产生一种自发没用之感到，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺乏了家人和医护人员的安慰、赞助，易引起极端重要，认为孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情感，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。

7、晃荡：

产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空肚造成血糖降低而头晕，宜有家眷或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床晃荡，可以赞助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以应用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口苦楚悲伤。

一、产后抑郁症