[伸屈踝关节]

    预备姿势：宝宝仰卧，妈妈右手托住宝宝的左足踝部，左手握住左足前掌。

    第1拍：将宝宝足尖向上，屈曲踝关节。

    第2拍：将宝宝足尖向下，伸展踝关节。连续做8拍，换右足再做8拍。

    注意：伸屈时动作要自然，切勿用力过猛。

[两腿轮流伸屈]

    预备姿势：宝宝仰卧，妈妈两手分剔握住宝宝两膝关节下部。

    第1拍：屈宝宝左膝关节，使膝靠近腹部。

  第2拍：伸直左腿。

  第3～4拍：屈伸右膝关节。左右轮流，重复两个8拍。

    注意：屈膝时帮助宝宝稍用力，伸直时动作放松。

[下肢伸直上举]

    预备姿势：宝宝仰卧，两下肢伸直平放。妈妈两掌心向下，握住宝宝两膝关节。

    第1～2拍：将两下肢伸直上举90度。

    第3拍：还原。

    重复两个8拍。

    注意：两下肢伸直上举时臀部不离开床面，动作要轻缓。

[转体、翻身]

    预备姿势：宝宝仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部。妈妈右手扶其胸部，左手垫于宝宝背部。

    第1～2拍：轻轻将宝宝从仰卧转为左侧卧位。

    第3～4拍：还原。

    第5～8拍：妈妈换手，将宝宝从仰卧转为右侧卧位，再还原。

  重复两个8拍。

  注意：侧臣l-ml-宝宝的两臂自然放在胸前，头抬高。

[循序渐进地进行健身操]

    由于练习健身操会使宝宝的呼吸和脉搏加快，一般情况下，做完操需要2分钟恢复常态。如果不能恢复，就说明运动量过大，每节体操的次数应减半，以后再根据宝宝的体能状况逐渐增加次数。

本文标题：给宝宝做健身操（下）

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