从第4个月起，妈妈或爸爸可以每天和宝宝玩拉坐游戏，来训练宝宝的腰肌。宝宝能够坐起来是很重要的，不仅有利于宝宝的脊柱开始形成第二个生理弯曲，即胸椎前突，对保持身体平衡也很重要，而且还可以接触到许多过去想够又够不到的东西，对感觉知觉的发育都有重要意义。

    训练时，先让宝宝仰卧在平整的床上，妈妈或爸爸一握住宝宝的双手手腕，也可用双手夹住宝宝的腋下，面对着宝宝，边拉坐，边逗笑，边对话，使宝宝在快乐的气氛中，慢慢将宝宝从仰卧位拉到坐位，然后再慢慢让宝宝躺下。练习多次后，妈妈或爸爸只需稍徼用力，宝宝就能借助妈妈或爸爸的力量自己用力坐起来。

     然后，妈妈或爸爸逐渐减少帮助的力量，进而只有姿势而不出力，慢慢地，宝宝就会自己做起来了。开始进行拉坐训练时，时间一般控制在每次5分钟左右，然后逐渐延长至l 5～20分钟。宝宝刚学会坐时，常常会左右摇摆或身子前倾，但用不了多久，宝宝就能挺直腰部。进入第6个月后，大多数宝宝已能稳稳地独坐了。

本文标题：训练宝宝的腰肌

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