宝宝动作的发展在1岁之内是最迅速的，除了日常训练外，还有一个好的办法就是做婴儿保健操，下面介绍一些训练宝宝下肢的保健操方法。

  ●伸屈踝关节(两个8拍)。宝宝仰卧，大人右手握住宝宝的左踝部，左手握住左足前掌：①将宝宝足尖向上，屈曲踝关节；②足尖向下伸展踝关节；③动作同①；④动作同②；⑤～⑧动作同①～④。后8拍换右足，做伸展右踝关节动作。注意伸屈时，动作要轻柔。

  ●两腿轮流伸屈(两个8拍)。大人两手分剔握住宝宝两膝关节下部：①屈宝宝左膝关节，使贴近腹部；②伸直左腿；③～④屈伸右膝关节；⑤～⑧动作同①～④；左右轮流，模仿蹬车动作。注意屈膝时，稍帮助宝宝用力，伸直时动作放松。

    ●下肢伸直上举。预备姿势为两下肢伸直平放，大人两掌心向下，握住宝宝两膝关节：①～②将两下肢伸直上举过头；③～④动作还原；⑤～⑧动作同①～④。注意两下肢伸直上举时，臀部不离开桌(床)面，动作轻缓。

    ●转体、翻身。宝宝仰卧并腿，两臂屈曲放在胸腹部，大人左手扶胸部，右手垫于宝宝背部；①～②轻轻将宝宝从仰卧转为右侧转体、翻身卧；③～④动作还原；⑤～⑧大人换手，将宝宝从仰卧转为左侧卧再还原。注意侧卧时，宝宝的两臂自然放在胸前，使头抬高。

本文标题：训练宝宝下肢的保健操

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