从第4个月开始，爸爸妈妈可以适当增加宝宝户外锻炼的时间，每天可控制在3个小时左右。

    无论是用婴儿车，还是抱着宝宝散步，都应根据天气情况，不要让宝宝太热或着凉。夏季出去的时间应在上午8～10点，下午是在4～5点(可根据具体情况而定)。外出时不要让阳光直射到宝宝的眼睛，也不要让强光直射宝宝的皮肤，带宝宝到户外时应该戴上帽子。春季和秋季也应注意不要让太阳光长时间晒到宝宝的皮肤。在寒冷的季节，只要不刮大风，在充分保护好宝宝手脚和耳朵的前提下，选择较暖和的时间进行户外锻炼。

    总之，户外活动时衣着不宜过多，有的妈妈或爸爸总担心宝宝受凉，每次外出时给宝宝穿上大衣，戴上帽子、口罩、围巾等，全身捂得严严实实。这样做的结果，会使宝宝的身体无法接触空气和阳光，如果宝宝变得弱不禁风，反而容易受凉生病，就达不到户外锻炼的目的了。

本文标题：适当增加户外锻炼的时间

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