宝宝俯卧抬头的训练是建立在第2个月俯卧训练的基础上的，2个月时，宝宝可能会稍稍抬起头和前胸，但时间很短。到了第3个月时，宝宝的头和前胸已经抬得很稳，并且已能坚持几分钟，但仍然有个体差异。这种俯卧抬头的训练，不仅可以锻炼宝宝颈部和背部的肌肉力量，而且对增加宝宝的肺活量也很有帮助。

    训练宝宝俯卧抬头，可在宝宝睡醒之后，喂奶前l小时进行比较适宜。先让宝宝俯卧在床上，妈妈或爸爸拿着一些色彩鲜艳或有响声的玩具，在前面逗引宝宝，宝宝看到色彩鲜艳的玩具并听到响声，就会努力抬起头来。

      宝宝的运动发育是连续性的，在宝宝能够俯卧抬头45度后，宝宝颈部肌肉的力量也在增强，双臂的力量也在增强，慢慢就可以高高地将头抬起，逐渐达到与床面呈90度角的程度，等宝宝的头部稳定并能自如地向两侧张望时，就可以把玩具从宝宝的眼前慢慢移动，先移到右边，再慢慢地移到左边，让宝宝的头随着移动的玩具转，这个方法能很好地锻炼宝宝俯卧抬头的持久力和颈部转动的灵活性。

      俯卧抬头训练时间，可以根据宝宝的能力安排，但每次俯卧的时间最多不要超过2～3分钟，每天练习2～3次。以后可根据宝宝的实际情况，逐步增加训练时间和次数。

本文标题：训练3个月宝宝俯卧抬头

地址：http://www.08765.net/yunyu/home/75678.html