尽管从第4个月就开始对宝宝进行肌肉运动能力的训练，到了5个月还应该继续，以使宝宝全身肌肉的运动能力逐渐加强。

[手部肌肉的训练]

  妈妈可将宝宝抱成坐位，在宝宝面前放一些色彩鲜艳的玩具，告诉宝宝各种玩具的名称，引导宝宝自己伸手去抓握。开始训练时，玩具要放置在宝宝一伸手就可抓到的地方，如果宝宝已经能够比较容易地抓到后，再慢慢地移到稍远的地方。在此基础上还可以在宝宝左手或右手已经拿到一个玩具后，再向宝宝的同一只手递玩具，观察宝宝是将原来到手的玩具扔掉再拿另一个玩具，还是学会了将玩具传到另一只手上。然后试着将宝宝不喜欢的玩具递过去，让宝宝练习推开的动作，还可以将宝宝喜欢的玩具从他(她)手中拿过来再扔到宝宝身边，让宝宝练习拣东西的动作。提供的玩具应从小到大，以锻炼宝宝手部肌肉的力量。

[脚部训练]

    由于宝宝的下肢较短而且腿部柔软，所以一抬腿可到达脸部，有时甚至把大脚趾抱起来吸吮。这时妈妈可以让宝宝练习仰卧抬腿的动作，在宝宝脚部的上方放些玩具让他(她)踢。妈妈也可以用两手扶着宝宝的腋下，让宝宝站在你的大腿上，使宝宝保持直立的姿势，引逗宝宝双腿跳动，每日反复练习几次。此外，还可以多做有利于下肢活动的婴儿体操。 

本文标题：加强宝宝手脚肌肉的运动能力

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