站是走的前驱性动作，宝宝学会站立以及走的动作之后，活动量就会比学习站立以前增加好几倍。为了使宝宝各个部位的肌肉能够承受这么大的活动量，在这个月仍然需要继续进行体能基础训练。

[仰卧起坐训练]

    仰卧起坐适合妈妈或爸爸与宝宝一起进行。训练时，让宝宝仰卧，妈妈或爸爸拉着宝宝的双手，先让宝宝坐起，然后再拉着宝宝的手顺势让宝宝躺下，如此重复进行，可增强宝宝腹部和背部的肌力。

[弹跳站立训练]

    妈妈或爸爸坐下来之后，先从宝宝腋下将其抱起，让宝宝在妈妈或爸爸腿上弹跳，以促进宝宝腿部的伸展。之后，可将宝宝站在桌子或茶几前，再把宝宝喜爱的玩具放在上面，让宝宝站着玩玩具，借此训练宝宝腿部的耐力及稳定性。但要注意的是，桌子或茶几的高度最好要和宝宝的高度相适宜。

[弯腰拾物训练]

    进行站立训练之后，可以进一步进行弯腰拾物训练。训练时，可让宝宝扶着小床的栏杆，然后把一个玩具放在宝宝脚旁，引导宝宝弯下腰，并拾起脚旁的玩具。宝宝拾到玩具后妈妈或爸爸应加以称赞，亲吻一下宝宝，激发宝宝的兴趣以便再次进入训练。弯腰训练主要是锻炼宝宝弯曲及直立的身体，促进宝宝的手眼协调能力。 

本文标题：加强宝宝的体能基础训练

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