各种胎教法的操作，应按各法提出的要求进行。这样做，收效会重大。从胎儿5个月起，就开始进行综合胎教。一般做法是，当胎儿活动时，孕妇用手轻轻触动胎儿逗引胎儿运动，同时与其搭话或唱歌。

    每天清晨起床，都拍着腹中的胎儿说：    “你好！贝贝该起床了。让我们一齐欣赏音乐吧！”然后打开录音机听音乐。

    7点钟到户外散步。 晚上睡觉前，则抚摸胎儿并与其搭话，晚10点左右睡觉。综合胎教法就是将各种胎教方法综合进行，要灵活使用。

    一般妇女怀孕后，还是可以照常从事综合运动，包括体力劳动。但毕竟与往昔不同，对于工作环境、工作种类都有了新的要求。如果孕妇是在化工厂或是在有放射性物质存在的环境中工作，那就要换一换工作环境，因为化学污染及放射性物质对胎儿的发育极其不利，如果是从事搬运、建筑之类重体力劳动的就要调换一下工种，去干较轻的、能够完全胜任的工作。

    长期站立、弯身对孕妇不利，所以做售货员之类工作的，也最好能去干避免特殊体位的劳动。震动过大对孕妇同样也不利，所以不要开机床，也不要上公共汽车卖票。

    胎儿及胎盘一天天增大，羊水也在增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。另外，怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。

    随着胎儿的生长与发育，孕妇的体形和身体状况发生着很大的变化，改变了孕妇的生活，给孕妇带来了许多不适。孕妇若于站立、坐、行走时保持正确的姿势，可以减少这些不舒服症状的发生，故应采取如下的正确姿势：

    坐的姿势：孕妇所坐椅子不应过高或过矮，以40厘米为宜。坐时先稍靠前边，然后移臀部于椅背，深坐椅中，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角，大腿成水平状，这样不易发生腰背痛。

    站立姿势：孕妇应避免长时间站立。站立时将两腿平行，两脚稍微分开，略小于肩宽，双脚平直，不要向内扣或向外撇。这样站立，体重落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以减少疲劳。

    行走姿势：孕妇行走时要背直、抬头、紧收臀部，保持全身平衡，稳步行走，不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行路。切忌不可快速急行。有些孕妇突然站立时会感到头晕、眼花，这是植物神经不稳定的表现。消除的办法是当发生头晕或眼花时，要立即蹲下，或抓住什么东西，或马上躺下休息一会，很快会好转。预防的措施是不要突然迅速站起，其他的动作也不要太快，应该缓慢、轻轻地进行。尤其是夜间去卫生间时，不要突然坐起或下地站立，以免发生意外。如果屡次出现头晕、眼花，应去医院检查，警惕贫血、低血压和高血压的发生。

本文标题：综合胎教法

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