要优生，必须养精与补精

    男人精子的数量虽然很多，并且比起女人卵子的活跃时间也要长一些，但这并不意味着男人在性生活上可以随意挥霍。因为很大程度上，生殖系统健康正常的运转决定着男人的生命能量，一旦生殖系统亏损，身体也会跟着出现一系列问题。因此在计划受孕期间，准爸爸除了要照顾好准妈妈外，更要注意自身的休息和保养。

烟酒是养精之大忌

    香烟中的尼古丁和焦油容易致癌．并且吸烟过多对肺功能以及神经系统都没有任何好处：而酒精也是麻痹神经的，并且还特另』伤胃。此外．如葱、蒜以及辣椒等刺激性强的调味品，也会让神经系统容易变得麻木不仁。最严重的还在于，这些东西都会对男人的精子造成极大的损害，甚至威胁到子孙后代的生长发育。

    如果准爸爸希望生出一个聪明健康的宝宝，最好在计划受孕半年到一年前就把烟酒戒了，并且在妻子怀孕期间也尽量不要抽烟，或者吸烟时远离妻子，以免孕妇因被动吸烟导致身体内环境质量下降，进而影响胎儿健康。

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