生物体的生命活动是有一定内在节律的，我们称其为生物钟或者生理时钟。如同现实中钟表的计时方式一样，生物体内无形的生物钟也会通过时分秒日月年感知到时间的周期性变化，这主要与太阳的东升西落有关，同时也因个体的差异呈现出每个人不同的生物钟特点。比如有人在早上的时候记忆力就很好，有人则是晚上的时候容易记诵更多知识，而身体的内循环也会随着生物钟的不同时段呈现出渐强或者渐弱的状态。

    对于怀孕期间的女性而言，生物钟紊乱是危险的，这意味着体内循环系统的失调，有毒有害物质就不能有效排出体外，而毒素的长期滞留，不仅威胁孕妇自身的健康，还会给腹中胎儿的生命带来危险。首当其冲应引起重视的是，由于妊娠期间身体强烈变化导致的失眠，会让孕妇严重黑白颠倒，而晚上l l点到凌晨8点是人体睡眠的正常时段，也是身体排毒的主要时段．此间由于细胞分裂加剧．更对美容护肤极为有利．如果孕妇因为黑白颠倒错过了这一时段．久而久之身体必然会出现问题。

    在这一背景下．丈夫帮助妻子制定好科学台理的作息时间．并且监督其完成，就显得有其必要。主要的原则就是顺应人体生物钟的正常节律，注重孕妇身体的健康保养．同时发现生物钟失调时帮助妻子及时调整。

本文标题：规律生活创造良好生育环境

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