孕妇分娩前需要做好情绪上的调节，尽量保持镇定，了解一下分娩的过程并且做好分娩时辅助性动作的练习是相当重要的。医学上通常将自然分娩划分为三个过程。第一个过程是从规律宫缩(阵痛)到子宫颈口完全打开这段时间。此时孕妇要注意保持体力，不可过分用力，医生会根据孕妇的具体情况做出判断和指示，孕妇最好也不要大喊大叫，尽量调整好呼吸才是最重要的。第二个过程是子宫颈口完全打开到胎儿出生这段时间。孩子头部先娩出．孕妇会有解大便时的感觉。此时最重要的是听助产士的指挥，积极配合孩子的出生。第三个过程是从孩子诞生到胎盘娩出的过程。至此，整个分娩过程完成。

    分娩中最重要的就是呼吸以及用力．因此在分娩前孕妇就可以对呼吸进行一定的练习。想像着宫缩的时候吸气，然后再呼气．身体随着呼吸有效得以放松，意识集中到下腹部，想像着解大便时的感觉，提醒白己要均匀用力。不过练习时孕妇万不可真用力，关键是在意念中熟悉分娩的过程，并且明确自己在每个阶段应该怎样积极应对。

    丈夫也要在妻子临近预产期的时候做些准备。比如帮助她收拾好住院期间的衣物和日常用品．记下附近医院产科的急诊电话．或者提前预约好，以便于妻子临盆时不被延误。如果有私家车，妻子预产期临近的时候就要做好调适，并规划好到医院的路线，尽量绕开可能堵车的路口。此时为妻子补充营养还是非常必要的，特别是牛奶、蔬菜、鸡蛋等食品，可以有效增强孕妇的体力。

本文标题：做好孕妇分娩前的准备工作

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