据国外神经学专家研究，胎儿从第5周之后就开始形成神经细胞。因此，父母希望宝宝有什么样的智力，希望增进遗传中宝宝大脑潜力的发展，在一定程度上是可以预先设计的。所以，在这个月，准妈妈一定要注意保证有利于宝宝脑细胞发育的营养供给，可着重补充以下食品：

    蛋白质：蛋白质是大脑的直接构成成分。瘦肉、海鲜、牛奶、豆类等含有丰富的蛋白质。

    DHA：DHA属多元不饱和脂肪酸，在体内必须由脂肪酸、亚油酸、亚麻酸转化而成，能提升婴儿智力发育指数、视力敏锐度，对婴儿脑部及视力的发育有重要作用。金枪鱼、鱿鱼、鳕鱼、鳃鱼、蛙鱼等含有大量的DHA营养成分。

    不饱和脂肪酸：植物性脂肪中含有的不饱和脂肪酸对头部毛细血管的健康和氧气的充分供给起着重要的作用。可以核桃、松子等坚呆类、豆类、食用油等植物性脂肪中摄取到。

本文标题：保证脑细胞发育的营养供给

地址：http://www.08765.net/yunyu/home/70309.html