步行是最好的运动胎教方式

        运动可以增强肺活量、疏通经络、促进血液循环、提高免疫力、改善人的精神状态，对于准妈妈来说，适当的运动同样是大有好处的。如果准妈妈气血正，又有活力，胎宝宝就会得到充足的营养，健康地生长；准妈妈适当活动，对自己的身体也大有好处，可以减少患感冒和其他疾病的概率，有利于更快、更好地调理身体，从而减少怀孕带来的不适；户外活动还可以使准妈妈获得必要的新鲜空气。

        另外，多活动可以增加准妈妈子宫、腥部、腿部等处肌肉的弹性和耐受能力，减少难产，有利于顺利分娩，也有利于产妇产后身体的保健和迅速恢复。运动胎教中步行是最好的运动方式，准妈妈每天可走半小时，这样可促进血液循环，增加呼吸量，促进胃肠蠕动，增强腹部血液循环。因此，如果准妈妈上班路程不远，最好不乘公共汽车，而改步行。

本文标题：步行是最好的运动胎教方式

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