[营养胎教的要点]

    孕早期的营养胎教：孕早期即怀孕初始至怀孕l 2周，在此期问胎宝宝的各器官正处于分化形成阶段，胎宝宝成长速度不显著，生长所需的热量和营养物质较少，因此不用急于补充太多的特殊营养成分。但由于这一阶段的准妈妈受孕吐影响，食欲往往不好，容易恶心、呕吐等，影响正常进食。所以建议本阶段的准妈妈要少食多餐、重质不重量，以吃高蛋白、少油腻、易消化吸收的食物为原则。

    孕中晚期的营养胎教：从怀孕中期开始，胎宝宝迅速成长，准妈妈身体代谢速度增加，对营养成分的需求量较孕早期要多很多。所以孕中期和孕晚期需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类、奶类、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎宝宝的正常发育。

本文标题：孕早期中期晚期营养胎教的要点

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