有人将运动胎教又称为体育胎教，是指准妈妈通过一定的体育锻炼达到促进母子身体健康、促进分娩的一种胎教方法。另外，运动胎教不仅可以准妈妈自己进行，准爸爸也可以陪准妈妈一同运动，这样做不但可以达到胎教的目的，还可以增进夫妻问的感情。

[运动胎教的作用]

    有益胎宝宝的成长：运动胎教对胎宝宝也有着非常重要的作用。要知道，当胎宝宝成长到第7周的时候就已经开始自发地运动了。

    胎宝宝早期的运动主要表现为眯眼睛、吞咽、抿嘴、搓手、握拳等。随着宝宝继续长大，运动方式会逐渐增多，会出现上拾手臂、蹬腿、转身、翻跟头、游泳等自发性运动。一般当宝宝成长到第1 8周的时候，准妈妈就能够非常明显地感觉到宝宝在腹中的运动了。

    我们可以通过对胎动的观察来了解胎儿的健康状况，现代医学已经证明，胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内健康状况。有人曾对胎动强者和胎动弱者进行观察，发现在宫内活动强者出生后其动作的协调性和反应的灵敏度上均优于出生前胎动弱者。凡是在母体内受过运动训练的胎儿，出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都明显地早于一般的孩子。因此，胎儿的运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。

    促进准妈妈身心健康：运动胎教能令准妈妈健康地孕育宝宝，因为运动能够调节人体内分泌系统和血液循环系统的功能、增强心脏和肺部功能，改善消化功能和代谢功能。同时，运动还能够促进腰部和下肢的血液循环，有效改善准妈妈腥腿酸痛、下肢水肿等妊娠不良反应。运动胎教还有助于准妈妈腹肌、腥背肌、骨盆肌肉力量和弹性的增强，这不仅能够有效缩短分娩时问、预防产道损伤和产后出血，更能够预防由于腹壁肌肉松弛所导致的胎位异常或难产。

    另外，运动胎教对准妈妈的心理健康也有很大帮助。它能愉悦准妈妈的心情，使准妈妈乐观、平静地度过孕期。准妈妈如果能长期坚持锻炼，还能增强毅力，这对正处于妊娠时期心理较为脆弱的女性来讲有非常好的调节功能，同时也能帮助准妈妈克服妊娠所带来的不良反应。

本文标题：运动胎教作用

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